通臂拳渊源

摘自中华通臂拳协会

通臂拳，也称通背拳。是一种典型的长击类拳术。一些拳家以此系拳法多上肢动作，两臂宛如通臂猿（一名长臂猿）舒使猿臂，圆抡摔拍，直出穿点，而写作“通臂拳”。一些拳家以此系拳法强调以“通背”促成“通肩”、“通臂”，使两臂串通如一，而写作“通背”。

传说通臂拳起源於战国，传者姓白，名士口，字衣三。通臂拳是模仿猿猴运臂的动作和特点，结合武术招法创编而成的。关於通臂拳的远源，目前缺乏史料。据说宋代少林寺就曾传习“韩通通臂”，但是，目前少林拳系中的“通臂拳”，并无区别於少林拳技法的通透特点，明代流传的武术歌诀，就有“柔太极，走八卦，打通臂和佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪”之说。近现代传留的通臂拳，主要有“祁家通背”，“白猿通背”、“劈掛通臂”三种。

“祁家通背”是道光时浙江人祁信在河北固安、冀县、涿县一带传出。弟子中以其子太昌和琢州人陈庆为著。陈传王占春，王传张策等，称为“老祁派”。太昌传许天和，许传修剑痴，称“少祁派”，其拳技体系称为“五行通臂”。

“白猿通臂”，此系传承者崇白猿为始袓，其远源不清。清末，山东黄县人“任十”，将此拳传北京某皮货店账房先生石鸿胜。经石氏及其弟子的努力，“白猿通臂”逐步盛传於北京牛街回民聚居区。

“劈掛通臂”，实为劈掛拳，清末因其与通臂拳特点相近，被作为通臂拳系的一支。

目前，劈掛拳和通臂揉合而成的一些拳法仍被作为通臂拳看待。传统的劈掛拳则沿自己的体系自行发展。仔细分析通臂与劈掛两拳系的基本技法，大体是一致的。

此外，还有流传於山西的“关中通臂”、“洪洞通臂”、“两仪通臂”，以及流传於天津的“两翼通臂”。其中，“洪洞通臂”的拳理、拳法和技艺，均与陈家沟太极拳相类。民国年间樊一魁著《忠义拳谱》，记述颇详。通臂拳动作的基本身型表现为头顶、项领、前空（虚胸）、后丰（紧背）、凹肚、探肩、长臂、活腕。通臂拳的基本手型包括透骨拳、平拳、尖拳、斩首拳，以及八字掌、荷叶掌。基本手法包括：中拳、摔掌、拍掌、劈掌、穿掌、掸掌、圈手、撩掌、按掌、扑掌、摩掌等。步型包括：前点步、半马步、跪步、丁步、独立步。腿法主要有勾踢、低弹、后撩、侧踹、点腿。运动特点表现为探腰拔背、放长击远、步快劲透、敏捷善变。成套动作流畅、连贯，蹭拍响亮。

练习通臂拳对於发展躯干和上肢的柔韧性，特别是对於提高肩关节灵活、增加其活动幅度，有较好的锻炼效果。

白猿通臂拳属通臂拳系，因崇“白猿”为始祖，故名。白猿通背拳的拳式要求：头顶、项领、前空（虚胸）、后丰（紧背）、凹肚、探背、鬆肩、臂长、腕活，运动时要求“身似云、手似箭，腰似螺丝、腿似钻”。两臂运转要“琵琶骨（肩胛骨）活如扇，两手相连似星串”。活动中要“拳对口中发，回来归肋下”，抡圆贴身，在舒展中显出严密、紧凑。白猿通背讲究九劲，即：急、硬、冷、抖、涵、虚、拸、缩、脆。其基本手法包括定步练习的单榥掌、撩阴掌、双盖掌、大引手、拍掌、踏掌以及活步或行进练习的二十四手，称为二十四法根。该拳派除将二十四手串连为连环拳套外，还以每一法根为主，发展扩充成一个套路，共二十四套。还有通背串珠、六路总手等拳路。该门兵械套路名均冠以白猿二字，如白猿单刀、白猿双刀等。

祁家通臂”，以其拳系始传自祁信而名。初有“老祁派”和“少祁派”之分，后“少祁派”发展成“五行通臂拳”系，“祁家通臂”就单指老祁派技法体系了。近世以张策为代表人物。张策初习多种拳技，后从祁信之徒陈庆学通臂拳，陈逝又从师兄王占春学，遂以擅长通臂拳著称，人称“臂圣”。民国初年在北京设馆授徒。这一系通臂拳的拳式要求头正领颈，虚胸下气，鬆肩坠肘，全身鬆柔、透空。运动时表现为节节贯串、敏捷流畅。劲法讲冷、弹、脆、快、硬五字。力由脊发，经肩、肘、腕三关，毫不滞涩，直达手指。基本练习动作包括顺背、撢手、圈手、吊袋、挺掌等“原地法根”，以及劈山炮、转环拍掌、圈搧、四平炮等“动步法根”，还有将单式串组成套的三十四式“拆拳”。

“五行通臂拳”由祁家通臂中“少祁派”拳技发展而成。此拳以摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、攒掌（中拳）为基本手法，并以此配五行，以生剋之理追求技法理论，称之为“五行掌”。据修剑痴撰《通臂掌．论五行相生相剋》说：“攒掌属土”、“摔掌属金”、“穿掌属水”、“拍掌属木”、“劈掌属火”。五行中土能生万物，故该拳以中拳（攒掌）为万法之本，谱称“拳法不离正中平”，“万拳之法不如中”。与其他通臂支派相比，五行通臂拳的特点表现为全身各节曲扣以护各部，舒展各节以放长击远，动作开合幅度较大，在大开中求密合，在长击中藏短打。拳谱将此拳的劲法归纳为“缩小绵软巧、冷弹脆快硬”十字。五行通臂拳共有散招七十二手，每手是由三至九个攻防动作串成的小组合练习。按照动作难易程度分为前二十四手、中二十四手、后二十四手。五行通臂多用暗腿，以步藏腿，发腿不过膝。五行通臂拳的基本套路有十二连环掌、通臂六合拳、六路总手。

此门拳法主张以“理（拳理）象（形式）会通，体（健体）用（技击）俱备”和“通神达化，备万贯一”为宗旨，而名通备拳。

清末，潘文学首先在盐山、沧县倡导和传播通备拳，其弟子李云标传黄林彪，黄传马凤图，逐步形成了现在的通备拳体系。此系拳法以通透劲和开合劲驾驭拳法，通串一体。此门拳技初仅有劈掛拳（或称劈掛通臂拳）、八极拳两门拳术。其劈掛劲畅，柔中带刚，善放长击远。八极劲促，刚中有柔，善贴身靠打。具有长击与短打相兼、手劈与脚踢并用、劲法绵长而刚脆的特点。民国年间，马氏将劈掛劲融入翻子拳和戳脚拳架，创编成通备翻子拳，丰富了通备拳系的技法。

劈掛拳是典型的长击类拳术。古名披掛拳，亦名抹面拳。因多用掌，又称‘劈掛掌’。清代传於河北盐山沧州一带，代表人物先后有潘文学、李云标、黄林彪、马凤图、马英图等。劈掛拳以上肢的劈、掛、摔、弹、合、斩动作为主．在交错掛劈的动作中鬆肩舒背 ，臂起时绵柔快速，劲力通透，劈落时力猛如弹炸，体现了柔中见刚的特点。劈掛拳注重以腰为根，用胸部的吞吐和腰部的拧转折迭配合的运动，使动作大开大合。步法讲究进必跟，快速疾出。劈掛拳的劲法有通透劲、吞吐劲、轆轆劲、滚勒劲、翻扯劲等。在技击上，讲究随招进招，随形打势。在长进与速退中，常以原地‘转趾’（脚尖碾转）的方法，换方位和姿势。基本攻防规律为，‘高来则掛，低来则劈，横来则拦，顺来则搬’。劈掛拳的特点类似通臂拳，清末曾被作为通臂拳的一支，称为‘劈掛通臂’。经黄林彪及其弟子马凤图的努力，形成了以劈掛拳为主的通劈拳。