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洪洞通背拳对速度的要求非常讲究,可分为”慢拳”与”快拳”两类.”慢拳”指通背一百单八势,分为九排.”快拳”指它的击技秘诀套路.”慢拳”一百单八势演练时,要求动作大方,气势连贯,含胸收腹,意念专一,平心静气,身手灵活,用力得当,柔而不软,刚而不僵,招法清晰,节奏鲜明,慢于”长拳”,快于”太极”,一气呵成.因此称之为”慢拳”.”快拳”是指专门演练击技秘诀
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