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简易功歌诀
一、揉球功:铁石为球数十斤,双手团弄单手云,或贴墙上纵横滚,或用脚盘四处行,练得实力非常大,练得感触非常灵,任你巧似孙猴样,欲脱此掌万不能。

二、挡板功:栽板高约五七尺,一边近墙约尺余,却将此板作人打,整体发力最相宜。一抖力透坚壁内,更先反弹把身回。挡板功成一出手,谁要碰上谁倒霉!
三、抖杆功:大杆偏宜长且重,或竹或木取便宜。劈头盖脑上下打,横扫千军左右挥.根节摇得梢节动,尖端得点卒然回。大杆抖到功深处,手臂沾身人即飞!
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