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推手求功六部曲

三忘一空

作者：张迎忠
推手是太极拳技击的独特风格。太极拳的推手运动是各学派在继承我国古代民间武术对练实践的基础上创造发展而成的高级拳术竞技运动。它是由两人按照拳架的基本招法、劲路进行对练，通过对练有效地训练周身触觉和感知灵敏等身体机能。推手求功奥妙无穷，要遵循“不丢不顶”原则，循序渐进求技击功夫。

怎样循序渐进练推手呢？要根据人们的认识规律，结合五种推手法，须从位置、听劲、懂劲、引逼、搭手、用招六个方面训练。
一、位置训练
初练推手必须要求推手姿势到位。五种推手法要求的位置各有不同，要按要求训练。先求上肢两手臂到位，两手要求能防护对方的手、肘、肩关节。一般要求手要搭放在对方的腕与肘关节处，用小指外侧接触，不

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