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太极内功养生法通俗易懂,简单易学,不出偏差,用于健身防病、康复养生确有独特功效。
一、十指梳头:双手相贴快速搓擦36次,使手心发热,然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴,再下行梳至后颈部,向上梳时吸气,向下梳时呼气,连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。
二、掌心擦额:以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。  
三、指叩百会:双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部,叩击36次。  
四、摇头晃脑:头颈部低垂,缓缓
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