太极拳的锻炼不总是一帆风顺的，在练拳之初或多或少都会有些不顺，常常会有一些伤痛出现。
膝部的酸痛是其中比较典型的一种，一般出现于长时间练马步或低姿打拳。以后主要酸痛位置是髌骨下缘的一小段粗隆。此位置主要解剖结构为髌韧带，髌韧带是股四头肌的肌腱延伸。（股四头肌便是人大腿前部那块大肌肉，古人觉得像一只兔子伏在腿上，因而此处有一名”伏兔”。这块肌肉收缩能使人膝关节伸直。）当人蹲马步或成低姿时，膝关节为半屈状态，这种姿势主要由股四头肌和大腿后方以股二头肌为主的后群肌肉来保持（大腿后群肌肉作用为屈膝关节）。因
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