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本人曾在练功中两度谷道学习漏气,摸索到一个纠治方法,做法如下。
俯卧位,下颌着床,手平放身体两侧,双腿并拢并伸直,脊椎正直,全身放松。待思想守静、全身彻底放松后,腰部肌肉收缩,尽量将两腿向上拉起,而头、胸、腹最好不要离床,若做不到头胸腹抵床也不必勉强。同时,还用『吸,抵,撮,闭』四字诀,即吸气、舌抵上腭、缩紧谷道、闭目,并意念引气自会阴穴沿脊髓上百会穴,
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