打太极助缓解纤维肌痛

美国有500多万人每天经受着纤维肌痛的折磨。中国患纤维肌痛的人群也不在少数。目前纤维肌痛的病因和治疗都尚不明确。但最近美国的一项研究表明，坚持练太极拳可缓解纤维肌痛。

纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。虽然有的病人仅主诉一处或几处疼痛，但1/4的病人疼痛部位可达24处以上，有的甚至遍布全身各处。

受试者被要求每周上两节太极拳课程，每天练习20分钟，结果是不但全身疼痛缓解了，其睡眠、步行和心理状态都有更明显好转。受试者中，1/3的人不再进行药疗。

中国传统太极拳为何有如此神奇疗效？“从中医角度，通则不痛，痛则不通。疼痛主要是经络和气血不通所致。而一套太极拳打下来，少则10分钟，多则1小时，能达到非常好的扶正祛邪、通经活络的作用。”杨式太极第五代传人崔仲三说。
尽管太极拳动作缓慢，但它是最缓和的有氧周身运动，做一个动作，全身的肌肉、骨骼和关节都能在运动，同时得到锻炼。肌肉和关节锻炼好了，疼痛自然得到缓解。

此外，打太极拳需要配合呼吸和意念。很多患者说，药疗、理疗、游泳和其它方法都放弃了，最终找到了最合适的方法。只有身心都能锻炼的方法才对症。

在北京首都医科大学附属宣武医院风湿免疫科主任李小霞的门诊中，大约有一半的纤维肌痛患者没有任何器质性疾病，但就是觉得浑身疼。而太极拳是一种需要精心凝神来做的运动，当患者全神贯注打太极时，对于身体疼痛的关注度就会降低。