“人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。”10月23日(农历九月初九)是重阳节，又称老人节。对于老年人而言，健康是福。如何让老年人保持强壮的身体以及良好的状态？对此，本期的老年人健康养生“攻略”为你详细介绍。
健康养生“攻略”一：怎么吃？老年人想要健康长寿当然要吃得健康。江门市五邑中医院脑病科主任医师韦继政指出，进入老年期后，身体在组织结构和生理功能方面都有不同程度的老化，导致脏器功能降低，因此，在饮食方面要颇为注意。
质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天应吃不少于250克的蔬菜。特别注意补充维生素B。近年来的研究逐渐显示，维生素B与
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