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中老年人健身益寿功博采中国古代及现代长寿老人自我按摩、健身益寿之长处,简便易行,无副作用,实为健身祛病、延年益寿之功法。此功通经活络,平衡阴阳,促进新陈代谢,增加营养供给,除“提肛按神风”外,均实行浅呼吸,也不意守。
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