太极者，无极而生，阴阳之母也。
不动为无极，己动为太极。空气磨动而生太极遂分阴阳，故练太极先讲阴阳，而内包罗万象，相生相克由此而变化矣。太极本无极生，而阴阳之母也。
动之则分，静之则合，
练太极，心意一动则分发四肢，太极生两仪四象八卦九宫，即（PENG）（NV）挤按（CAI）（NIE）肘靠进退顾盼定。静本还无极心神合一，满身空空洞洞，少有接触即知。
无过不及，随曲就伸。
无论练拳对敌无过不及。过，逾也。不及，未到也。过与不及皆失中心点，如敌来攻顺化为曲，曲者弯也。如敌攻未呈欲退，我随彼退时就伸，伸者出手发劲也。过有顶之敝，不及为丢，不能随曲为抗，不能就伸为之离。谨记丢顶抗离四字，如功能不即不离，方能随手凑巧。
人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。
比如两人对敌，人力刚直，我用柔软之手搭上敌之刚直上，如皮鞭打物然实实搭在他劲上，他想摔开甚难，他交就是胶皮带缠住他能放能长，如他用大力，我随粘他手腕往后坐身，手同时不离往怀收转
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