太极拳修炼“家常话”

作者：张宝银
时下什么都喜欢“原生态”，对此笔者很感兴趣。原本是明明白白的事，何必文绉绉地云里雾里让人不知所云。基于此，对于太极拳演练、推手，笔者也拉上几 句“家常话”，愿同好喜欢支持。

△“虚领顶劲”身中正，“低头弯腰”因为甚?

练时身形倒也正，用时忘得干干净。

△推手要求“松、轻、灵”，一遇劲来力就生；

先天本能未改掉，光练套路艺难成。

△要想空灵必须轻，唯松唯轻才能灵；

用力必然僵与笨，又僵又笨谈何灵。

△太极推手是练功，你求轻松我更轻；

打人击人全盘错，争高论低焉能轻。

△胸部犹如司令部，两臂好像警卫兵；

不可轻率撤了兵，撤兵坏了大事情。

△如果一处有了难，四面八方来支援；

支援需有排头兵，排头兵中有先锋。

△身要宽宏臂要长，两臂伸到武当山；

我不怕你逃得快，岂可逃出我圈中。

△沾耶粘耶一大片，有时仅仅用一点；

面面线线练成点，自可扬长又避短。

△日练套路好几套，剑耶扇耶不能少；

若问太极为何物?心中茫然不明了。

△进了故宫一个门，院中门内还有门；

“野马分鬃攻腋下”，一法之中万法生。

△一动无有不行动，一静无有不清静；

一退整体都要退，一进浑身都要进。

△耳朵眼睛长满身，既可看来又可听；

满身都是雷达兵，指端雷达最灵通。

△全身处处都是兵，切忌妄动乱用兵；

此处有兵不用兵，谈何处处都是兵。
△过河需要船和桥，无船无桥过不了；

倘若到达彼岸后，好景胜过船与桥。

△套路仅仅是入门，万勿踏步原地行；

拳经拳理多多悟，常常推手功自成。

△太极功夫能打人，太极功夫不打人；

“武林大会”有规定，绝对不能伤了人。

△“太极拳法妙无穷”，奥妙全凭勤用功。

多练多悟多研究，强身修身又养身。