陈式太极拳实用拳法一路功用歌诀

捣碓

捣碓着法变无穷，棚、采、挤、按基本功。

马、弓、盘、虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

拦擦衣、六封四闭

拦擦衣先右下棚，右采左按进靠攻。

六封四闭向左捋，跟步双按闭中封。

单鞭、左转身捣碓

单鞭右挤左进靠，左转捣碓先引棚。

转身化拿兼膝打，抱缠震脚势沉雄。

白鹤亮翅、搂膝拗步

亮翅右退右斜采，左手下按防人攻。

搂膝拗步右引棚，左步斜进捋挤成。
初收、斜行拗步再收

初收本是退棚法，斜行化拿左踹蹬。

进步列棚兼右膝，三进左肩侧靠攻。

再收、前堂拗步

再收进挤转退捋，前堂先引双挤胸。

再进平列三肘封，先左后右步分清。

掩手捶、右转捣碓

掩手肱捶先左挤，再变左引右挤胸。

前发后塌劲要松，发劲都在一转中。

右转捣碓右侧棚，转身右采小而灵。

右手右脚同收转，列中带扫着法精。
十字手、庇身捶

十字手开右下挤，手合步开右靠成。

庇身捶先左转朋，右肩靠法在转中。

因敌变化用肘挤，左引右拨腰裆功。

背折靠、下掩手捶、双推手、三换掌

背折靠左右引击，下掩手捶向裆冲。

转捋进按双推手，三换掌是活桩功。
肘底捶、倒卷肱

肘底捶为守门户，以静待动观敌情。

倒卷肱左右退列，最后一步退捋成。

白鹤亮翅、搂膝拗步

亮翅搂膝又重演，作用略与前者同。

闪通背

闪通背先右退持，转身左捋因敌攻，

右转拗步进左脚，右挤再转采靠成。