“金刚捣碓”是陈式太极拳中一个非常有代表性的拳势，它充分体现出了陈式太极拳特有的轻沉兼备、螺旋运化、刚柔相间、曲折连贯、腰为主宰、以身带臂、节节贯串的韵味。淋漓尽致地表现缠绕诸靠、螺旋进退、上惊下取、套封插进、闪展腾挪、腿手并进、柔化刚发的技击风格。因此拳谚云：“会不会，全看大捣碓”。也就是说，你陈式太极拳功夫如何，火候几成，不用看完整的套路，只需看一看“金刚捣碓”就明白了。所以，凡是练陈式太极拳者，均在此势上下过功夫。然由于地域的差异、师承关系、练者的悟性，再加上陈式太极拳有新架与老架之分，大架与小架之别，传统与竞赛之异，真正能把此势练得规范
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