基本特点及练法
张祖意合太极拳的特点脱胎、换骨易筋、洗髓。它有五种功法：坐、卧、站、行、动。
坐调丹田之息，卧则守脐下之珠，站则筑基养气，行则借足于坦途，动则练养结合。它有内外五形十大练法：精、神、意、气、力、筋、骨、皮、毛、肌。练法共分三部。
第一部 脱 胎 法
该法静功为主，动静相结合，以动为炼，以静为养，把人体后天之内外僵硬笨拙之力，以及内外随和、心意杂乱、肢体不整等状况，用太极之功法将其脱开炼化。始入无极，静中求动，动中求静，形到意到，意到形到。拳经云：“练极（太极）先站基，站基再炼气，炼气得炼意，阴阳合一为太极
皖公网安备 34019202000096号
