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陈式太极拳的“腰劲”,是中气潜转带动腰脊旋转体现出来的“向心力”和“离心力”,又是太极拳术中上通下达主宰全身运动的关键。腰劲应用得当,既有助于保持全身的平衡和击技中的运化能力,又有助于内劲充盈和气息的运转与团聚。因为击技中的运化,首先由此产生,而后在肩,次胸,再手臂。为此前人论证说:“紧要全在胸中腰间运化,有不得机不得势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之,上下前后皆然
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