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一步功法:
太极技艺要提高,桩功修练为主导。基础定步混元桩,身法意念须得当。体松气沉自然站,两腿微曲目平看。双膊抬起胸乳前,撑抱意念要周全。亦可两手在胯旁,提按之意静中藏。坚持定时经常站,健身强体功力现。
二步功法:
定步技击桩功站,懒扎衣式贵当先
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