
重心移动,是太极拳行功走架的关键。我个人的修炼体会是:太极拳架的练习能否成形,除了身法八要必须炼上身以外,最重要的是要掌握好重心移动的方法。由于没掌握重心移动的要领,很多习练者出现了膝关节肿痛、挺胯、撅臀、猫腰、伸颈等弊病,甚至一些著名大师的传人和习练几十年太极拳的老练家到了晚年一走架连身法八要都丢了。因此。不论是初学者还是老练家,都应注重太极拳行功走架时的虚实转换和重心移动。目前流行的国家规定套路的练法和传统各门派的练法都有一定的区别,有些还大相径庭,令太极拳习练者无所适从。
一、前腿弓、后腿蹬的误区
国家规定