在太极拳出现之前，武术主要依靠力量和速度，正如武谚所云。一力降十会”，然而太极拳的创立却是为了以弱胜强。
根据物理学原理，环或圈的运动就可以实现这个目的。太极拳技术的应用也是主要基于这种圈或环的变化，根据攻防需要进行及时转换。
正如圃环的运动样，太极拳所有动作也都是圆的，也只有圆的运动，“四两拨千斤”才成为可能，因此“乱环诀”就是太极拳技术的核心。
然而，如非口传心授，理解“乱环诀”是非常困难的。下面是“乱环诀”原文以及笔者根据杨澄甫、蒋玉堃、朱廉方相关解释的体会
乱环术法最难通
上下随夸妙无穷。
陷敌深入乱环内．
四两千斤招法成，
手脚齐进横竖找，
掌中乱环落不空、
欲知环中法何在，
发落点时即成功。
‘乱环诀”是指导读者在太极拳练习中如何应用圆的技巧。“乱”的意思是指环的运动是随机的，没有定式可循．因此对手很难觉察到。环可大可小，可横可竖，可正可斜，可有形也可无形。
“乱环诀”
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