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注意事项
1.心静用意。练十三太保功时要始终保持心平气和、松静自然。完全用“意”来引导动作。做到“松肩下气”。下气就是要气沉丹田;松肩则不仅是肩部放松,而是要使所有的动作随着肩部放松而放松,同时每一个动作要做得柔和,在柔和之中再逐渐求得刚韧,达到刚柔相济,外观十分柔和,而内在却是气充力坚。首先要把头脑静下来,全身的关节、周身的肌肉放松,用意而不用拙力、僵硬的力去指导动作。动作不能因放松而精神懒洋洋的,要练
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