陈氏太极拳发劲的关窍

发劲是陈式太极拳的一个要领，也是一个特色，很多学员把握不住其中关窍。比如怎么处理刚柔、怎样收放等等，今天我们请陈正雷老师给大家说一下其中的要点。

从整个结构来说，发劲是代表陈式太极拳阳刚的一面，要想练好这个刚劲：

首先要有柔劲，这是相对的两个方面。拳论中讲“柔久刚自在其中”，这个柔和刚都是陈式太极拳的精华部分，不能孤立看。太极拳除了拳打脚踢以外，还讲肩、肘、胯等方法，周身无处不是拳，这就要协调，柔是协调的基础，你若周身不能协调、不能柔和到一定相随的程度，就不可能会达到周身每个部位都可以发力，也就不能形成完整的力。所以说要想练好发劲，必须要去僵求柔。

另外还要注意收，发劲不是单纯的外放，放了不会收，那是不对的，放了还要收，收放就是一个完整的回合。

还有，发劲必须要有充实的内气，这样才能练好发劲，发劲不是纯粹的局部发力，发劲动作全部都是周身一体的，从下边，从根到腰，一直松到拳上。要是光用手臂发，就是空的，无根之木，是用周身完整的劲，弹抖而出，由内到外，用内功。发劲时还是注意整体配合，有收有紧，胸腰要折叠，全部都是靠裆和腰的弹抖力来发的。

陈式太极拳的风格特点，讲刚柔相济，快慢相兼，松活弹抖，就体现在这种爆发力上，爆发力之中，柔劲含于其中。从节奏来说，蓄劲就是柔，发劲就是刚，所以刚柔是分不开的。转自《中国陈氏（照奎）太极拳网》