太极拳的训练体系

太极拳的训练体系是作为太极拳修炼指路的明灯，使修炼者明确从初学开始如何循序渐进的训练，如何步入正轨，乃至登堂入室。

太极拳的训练体系每一个层次都有明显的划分，训练的内容以及验证的标准。作为太极拳修炼者来说，如果一开始学拳就目的清楚，思想明确，少走弯路或者不走弯路，学者可以明明白白地练拳，踏踏实实地去体会拳学的内涵，由浅入深，循序渐进，明确每一步应该怎么练，达到什么功效，以及训练的指导思想明确，训练方式和手段清楚，那么训练起来自然可以事半功倍。

太极拳门派众多，陈、杨、吴、孙、武这五大流派，它们的风格各异，任何人也无法将他们统一。以陈氏太极拳来讲，就有小架、新架、老架之分，它们也是各有特点。以陈氏老架为例，它历代相传，传人甚多，年代久远，有些都形成了自己的风格，拳风也有一定的改变，谁又能说谁是正宗谁是旁支的呢?各有各的理论，各有各的水准，而且在一定程度上也能够自圆其说，所以作为太极拳的修炼者来讲就不要有门户之见，这是相互间交流的基本的前提。即便是同一个老师传授的弟子，有很多也形成了自已的特点，因此学者应该多吸取别人的长处，寻找自己的不足，当然知易行难，具体操作的时候就看每个人的修养境界和胸襟了。我们不应该戴着有色眼镜去看问题，不能老是站在自己的立场来看待别人，多从对方的视角来分析，允许不同观点的出现，从中研究他每一式为什么要这样做，他这样做的目的和用途，从多个角度分析这样做的利处和弊处，多在实践中验证。验证当中发现了问题是否能够克服，这样的研究和分析也有利于自身的修炼。

发现新鲜事物和出现分歧时，往往是提高认识的机会。过去的大画家画一个鸡蛋，能够画出多种样子，原因也在于观察的角度不同。我们应该从不同的角度看问题，也许大家反应的是不同的内容，不同的侧面；可能训练的不同在于定位和目的的不同。如果出现问题一味的否定，拳法也就不会有任何进步了。
太极拳虽然风格各异，但是基本的训练体系是有异曲同工之妙的。就象我们从小学到初中，再到高中、大学、研究生，每一个阶段学习都有一种共同性，它验证的方法都是考试。拳法的训练体系也是一样，都离不开太极的阴阳转换哲理。

由于太极拳的各派传人自身的层次不同，对拳学的认识自然也是不同的。如果采用被动的毫无规划的训练，那么学生往往不知道自己处在什么位置，更不知道自己对应哪个具体的阶段，因此面对形形色色的理论和思想时，往往会主动的附和上去，更没有辨认和分析的能力了。

有些太极拳初学者今天看这家好，明天看那家棒；无论学什么都要从最基础的练起，如果今天学这家，明天又学那家，学到最后也只是学了一个基础。也有些太极拳爱好者修为有限，虽然对过去前辈的拳谱背诵得滚瓜烂熟，但是他并不能够领悟前辈拳谱的内涵，长此以往，反而越发的迷茫；如今流传的拳谱很多，有些是前贤们对太极拳基本要求的论述，有些是拳学上乘境界的叙述，有些是拳法的奥妙的形容，如果对此没有深刻的理解和分析，往往会本末倒置，倒果为因，由此而产生的错乱也就可想而知了。
作为有志于继承太极拳学的人应该了解，具体拳谱对应的是体系中的哪部分内容，描述的是什么内容，针对哪个层次训练。因为不同层次的理论指导和训练都是有针对性的，不能够混为一谈，否则很容易做成夹生饭。如果用制造自行车的方法去制造飞机，请问这个飞机谁又敢坐呢?同样用制造飞机的方法来制造自行车，那结果又是什么呢?他们之间在某些方面有共同性，但是也有本质的区别。太极拳法也是如此，每一个层次都有相同之处，但是也有根本质的区别，在每一个层次上都有明显的划分，能够正确的区分拳谱和前辈门的宝贵经验，才能使太极拳爱好者有路可寻。太极拳的体系化整理这项工作是非常有意义的，它能够检验太极拳训练的正雄与否，能够起到了一个宝贵的理仑指导作用。有了这个整体的构架，掌者就如同有了修建房屋的图纸，剩下的就看施工的质量了。有个成语叫做按图索骥，如此而已。

不同层次的人在不同高度上看同一个东西，得到的结论不同，领悟到的实质也是不同的。由于太极拳爱好者水平参差不齐，对太极拳完整的修炼体系不够了解，因为太极拳的修炼每一个体系具体的修炼法则、验证标准、主体内涵、针对的辅助训练都是环环相扣的，如何把各个环节有效地连接在一起(包括它的验证水准与前人的宝贵经验是否相符)，这个体系的每一个环节都应该清楚、明了，否则很难领悟太极拳的精髓。近年笔者闭门谢客，将前辈们的经验融合我对武学的执著追求中所得到的一点浅识，潜心地整理成一套完整的太极拳修炼体系，旨在为后人尽一点微薄之力。

整理太极拳训练体系这项工作是非常艰巨的，不是单靠一家一派能够完成的。笔者目前还未发现有其他人公开这方面实质性的内容，但是这个体糸对后学的指导作用是不言而喻的。笔者通过多年拜师访友，领会前贤们的教诲加之个人的实践体会，把一些有一定造诣的弟子组织到一起，帮助我共同完成这套体系，把心得整理出来，笔者也相信会对后学起到一定的参考作用。

在此需要指出的是，这套体系并非是我发明的，而是传统太极的训练模式重新整理和组合，是新瓶装旧酒。我在多年前拜师访友时就比较注重搜集传统训练方式，向师傅求教的同时，询问师爷那一辈人的训练方法和特点，向朋友询问他们师承前辈以及他们所知道的一些训练方法，从中得到启迪。经过长期的收集、整理和实践修炼体认，并在前辈们的帮助下完成这一套训练体系，其中大部分是前辈的宝贵经验，三分之一是我的心得。这套学术体系在我的弟子当中已经逐渐地开始传授，效果是比较令人满意的，基本上能够做到学以致用，修炼的效果也立竿见影。