太极拳的内外相合的功夫，求之不易。它是太极上层功夫。练太极拳跨越了基础阶段、正架阶段、以外引内阶段、配合呼吸阶段、由内导外形阶段，才能进入内外相合阶段。内外相合是练太极拳追求的重要目标。只有内劲导外形，外形合内劲，才称得上内外合一，才能称为太极拳。
练太极拳者求内外相合，要先知内与外所指之理。然后，勤奋实践，方能求达。太极拳的内与外所指，应辩证理解。整体而言，指动作的屈伸，进退俯仰，起落等。所谓内指的是意导呼吸，促进内脏运动，特别是丹田的鼓荡，输送血气潜转送达四梢。局部的内与外，以皮肤为界。皮肤为表，内有肉、筋、骨、气、血。
拳论日：“外如处女，内如金刚。”“外如棉花，内如铁。
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