太极拳的四大特点

中医学认为生命就是阴阳两气在人体内和谐平衡，一旦这种平衡遭到破坏，疾病也就发生了。疾病发生、发展的根本原因是阴阳失调，调整阴阳，补其不足，泻其有余，恢复机体的阴阳平衡与协调，就是治疗疾病的根本原则。

太极拳并非玄虚神怪之术，也不是街头卖艺的江湖戏法。太极拳是融会于大自然的一种运动，对人体有很好的健身作用，无论男女老幼、体质强弱，皆可练习。

太极拳“致广大，尽精微”。拳理、功法中蕴含着我国古代的“元气论”、“阴阳学说”和“五行学说”等深邃哲理。合乎生理，顺乎自然，专气致柔，积柔成刚。

太极拳技艺奥妙无穷，但必须练习得法，方可练好拳技，强身健体。

太极拳有四大特点：

1．轻松柔和。拳架平稳舒展，动作要求不僵不拘。所以适合各种年龄、不同性别和不同体质的人练习，对体弱多病或患有慢性病的人，也是一种极好的体疗手段。

2．连贯均匀。整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、速度均匀、连贯一气的，有如行云流水、连绵不断。因此人体的四肢百骸、五脏六腑、各关节部位都运动起来。

3．圆活自然。太极拳要求人体的四肢百骸要松开作圆弧动作，按照人体各部位关节自然弯曲状态，通过弧形活动进行锻炼，使身体各部分得到柔和圆活的均匀发展。

4．协调完整。太极拳外练筋、骨、皮；内练精、气、神，由内带外。以心意去引导动作，增强胃肠蠕动，强化五脏六腑，促进血液循环，充盈正气，令身心得益。

太极拳动作的最基本要求是不强用拙力，以意导形，上下相随，呼吸自然，一线串成，交换在腰，气行肢体，分清虚实，圆活自如。保持一个中和正直的躯体(脊柱自然顺直)，经络通畅无阻，心肺功能无碍，气血自然顺畅、旺盛，这就是良好健康的基础。

太极拳其精微奥妙之处是使中和之气充盈身体之中，浸润百骸之内，无处不达，内外合一，循环不息，开合动静即阴阳变化。

现今崇尚自然疗法，提倡无痛治疗。太极拳正是将医疗保健与体育运动相结合的非药物性的自然疗法，将会发挥愈来愈大的作用。