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对陈式太极拳,人们往往有一个错误的认识,认为它刚猛、爆烈,讲究发力。在这种错误认识的指导下,许多人在练习陈式太极拳时,刻意追求发力、震脚。殊不知,这样长久地练习,会伤气血。因此,我认为,练习陈式太极拳的原则是:慢练为养,快练为伤;柔练为养,刚练为伤;舒展大方,圆活运动;气沉丹田,培养浑圆之气。太极拳的高级阶段是达到浑圆一气,也叫一粒浑圆气。到了
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