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要想真正通过太极拳锻炼获得益处,不仅需要不断地练习提高动作,而且还要掌握太极拳的基本要求。这样会达到较好的锻炼效果,起到健身的目的。
一、心静体松
所谓“心静”就是在练习太极拳时,思想上排除一切杂念,使精神贯注到每一个细节上不受干扰,专心练拳。这种“心静用意”引导动作的练拳方法,可以调节大脑皮层和中枢神经
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