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陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。
上下相随
陈式太极拳劲起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四指,周身必须上下相随,一气贯通。由腿而腰,由腰而臂,由臂达于手指。“发令者在心,传令者在于,观色者在目、手、眼、身法、步一齐俱到,缺一不司。”
上下相随必须注意以手为引领,而手又全在于手掌、手指中冲穴领其周身运动。手到之处,足必相随,中间胸腹自然也随手足变化而运动,上下一体,一气相连,说动一齐
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