太极推手是一项对抗性竞技运动。它是以太极拳架为基础，在推手时要充分运用在盘架子中练就的“上下相随，周身一家”的太极身法，以达到借力打人，以柔克刚的技击效果。现就个人体会谈谈太极推手的竞技训练。
身体训练
太极推手的身体训练即以盘练太极拳架子为主，方法正确的盘架子可训练运动员的下盘力量、爆发力、身法的协调性，并能正确掌握太极八法，最终达到将自身练成一个能够顺应客观条件变化，进行自我调节，并能制约他身运动的整体。
另外，还要进行各种辅助的力量、速度、耐力等训练。如属于太极拳系列的桩功、抖大杆、单式发劲等。此外，还
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