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—要 领—
“虚领顶劲,气沉丹田;含胸拔背,沉肩垂肘;松腰活胯,吊档敛臀。”
—辨  析—
“虚领顶劲”,应是“顶劲虚领”。顶者,头顶也,头向上要有顶劲。顶劲如何操持:“用意不用力”,由上虚虚引领即可。头顶之“顶”是名词而非动词,顶劲之“顶”是动词而非名词。“顶劲虚领”是内意之操持,非外形之实作。

“顶劲虚领”,前想玄关,通于心经,有利心之健康;后想玉枕,通于胆经,有利胆之健康;意想性宫与肺俞,通于大肠经,有利肠之健康。“顶劲虚领”,清气冉冉升腾,上接天穹,
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