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在练习全身立体圆形运动健身操的基础上再来练立体圆形太极拳,效果则会更好。立体圆形的范围包括四面八方,本太极拳的动作就是建立在立体圆形的基础上的。它能使我们身体上的各个部位得到充分、全面的运动,起到良好的健身效果。
对于大多数人来说,又不想在太极拳上有什么成就,只想起个能锻炼好身体,健康无病足可。那么我们就练习立体圆形太极拳的初级形式即可。
一、总述
太极拳的招式很多,而练到最高层次就是式无定式,自由随机的打出,千变万化,运动如百炼钢,无坚不摧。并且
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