推手容易犯的双重毛病

“双重”语出于《太极拳论》：“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳!”其意是：对方用劲．我相应地把自己的劲偏沉于一端(不与对方的实力相顶相抗)，这样就能保持劲路的相随而畅通。反之，如我也以重力相抵抗，那便形成双重，这时劲路便发生重滞而停顿了。推手运动中，两力相顶、相抗，或者与此方向相反而原理相同的硬拖、硬拉，即两个重力相抵或相争，都叫做“双重”。双重是太极推手之大忌，要想学好推手，就必须克服双熏的毛病。否则即使练一辈子推手，仍不免会受人所制。

因为双重的后果，必然是以大力胜小力，造成“有力打无力”的结果。这与太极拳“顺人之势，借人之力”“以小胜大，以弱胜强”等原则是相违背的。如果太极拳推手是以大力胜人的话，那与其他拳派的技法就毫无区别了。

从力学原理上来说，凡是用力作用于物体，必须使物体受力才能起到推动物体的作用；反之，凡是不能使物体受力，那就成了真正不得力的“无用功”了。因此，尽管对方用大力来推我，我只要顺从不离而又不与对方顶抗，那就无损于我的一根毫毛。这就是拳诀所说的“山苇难压我”。如果我用力顶抗，那就犯了双重。

在双重情况下，如果形势相当，实力相等，那么两力相撞的结果，不是迟滞地相持不下，便是两败俱伤；否则，必然势顺力大者胜。然而不论谁胜准负，这都属于“消耗战”的范围。如熟悉太极拳技法，当对方犯双重时，我就乘机顺势借力发放，这样艺高者往往“出手见红”，百发百中。

所谓“双重则滞”，滞是滞顿、重滞的意思，表现为双方劲的通路受阻。如果把来劲比作流水，而今我采用疏导的办法，把它引向我身侧，这样激流就冲击不到我的身上来了；同时我利用物体运动的重心、惯性和合力等原理，顺着来劲的去向加大他的力，促使其在上下不能相随的情况下，导致重心越出支撑面而失重倾跌。这种“运动战”显然比消耗战强多了，但技术要求也较高，最重要的是“动急则急应，动缓而缓随”，而绝不可犯有双重。只要不犯双重，且能上下相随，那即使不发劲，也能自立于不败之地。