谈真气养生功的修炼

过去人练功都喜欢在夜里，看上去偷偷摸摸的。因为夜里练功，周围漆黑一片，什么都看不见。所以练功者的精神容易集中。

大凡练内功的人，都很少说话，中医认为是话多伤气。记得有位形意大师听见徒弟在练功休息时高唱京剧，便冲着徒弟破口大骂。师父骂声凶，其实是对徒弟好，怕徒弟练好的丹田气给唱出去。

还有的大师特别喜欢长时间散步。现代人讲散步助消化；而练武的人讲，散步时浑身一抖一抖的，能把自身的气息贯通。

我们说，练真气养生功的道理和上面所举之例其实都是为了培育人的真气，只是修炼的方法有所不同。真气养生功理法明了，可以24小时随时随地修炼，效果非常显著。

应该说，凡求长寿者，所练之干功万法，都是在练人自身之精神(真气)。这个真气，源于自心。简言之，就是聚集在人们自己身上的生命能量。这个生命能量是天赋予的，然而又是非常有限的。用得快，生命短暂；反之，消耗的慢，生命将得以延长。因此《黄帝内经》第一篇上古天真论就讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”阐明了真气养生的大道理。

据现代科学证实，人应该能活到120岁。可我们身边又有多少人能活到这个岁数呢?说明人的能量在此之前，就已经被消耗殆尽了。所以我们要学会聚集能量的修炼方法，使其消耗的速度减缓、放慢，以此达到养生长寿的目的。

人的身体应该说是非常智慧  的。它有向我们发出警告和自然修复的特殊功能。你要善待它，经常给它补充能量，它便可以听从你的任何意愿，不但会使你精力充沛，而且还能预防自疗自身疾病。实际上，最容易消耗人自身能量的，还要说是我们平时的不良情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊(七情)。作为一个修炼者，一个求长寿者，就是要尽量控制这些情绪，并将其转化为平静、愉快的心情。这就需要人们首先学会静功的修炼。

静功，不是绝对的安静。因为大脑天生就是思考问题的器官。你不可能人为的让它停止运动。明白这一点非常重要。如果你能在练功和处理任何问题时，都能在心平气和的、不急不躁的、精力集中的状态下进行思考，那么你就进入了正宗的静功修炼之门。古时高层次修炼家把这种静功修炼称之为“静思”，这是因为，当你在心平气和的思考时．精神没有被外界的事物所牵动，所以你自身的能量就没有外泄。能量没有外泄，就等于是在储存能量，练功时要求这样，在平时生活、工作、学习中也应该本着这个道理去做。这时你的身体就会发生非常明显的变化。其实道理很简单：当你以一种平和的心态去思考和处理事情时，你的身体便处在相对放松的状态中，内五气(心肝脾肺肾五行之气)自如运行，达到了阴阳平衡。人的内五气运行正常了，人的免疫力就自然增强了。

再说动功。人们都清楚，静极而生动，这是宇宙之理。真气养生功提倡的是真正的自然主动。是身体需要你去动了，你就动了。这种动是内在真气所驱使的。是发自内心的。打个比方：你坐累了，你就会很自然的变换一个姿势，或自然的起身活动一下身体，练功中同理，当你不管什么姿势练到一定的时候(静极)，你也许就会自然的活动起来。这时你应该顺其势，想怎么动就怎么动，只要你身体感觉舒服就行，也许你就坐下了．也许你的双臂开始往上举，也许你开始深呼吸，也许你走动了，也许你还出现一些莫名其妙的姿势……(见图)。好，这时你不要自我控制，因为这时的动，依然是你自身的内五气(心肝脾肺肾五气)在自然的调节中。你的精力这时很集中，身心内外达到了高度协调状态，经络自然打通。如此练下去，便会体会到无穷的乐趣。

当今社会，竞争激烈生活紧张．使人们分散精力、消耗能量的地方太多了。如果你能通过自我修炼，掌握了操控自己情绪的方法，并把自己时时刻刻溶入到平静愉悦祥和的氛围中，你自身的能量一定会不强而自强。这就是真气养生功的精华所在。