“双重”之我见

《太极拳论》曰“观耄素能御众之形，快何能为？立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，则双重之病未晤耳，欲避此病，须知阴阳。黏即是走，走即是黏，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”

形意拳“三体式”有单重和双重之说，双腿着力前一分劲后九分劲，或前三后七，或前四后六，为单重。双腿着力各五五劲为双重，此为练形意拳之形式，不为病。而拳论中的双重和形意拳三体式的双重是两个概念，不能混为谈。

双重之病的概念是敌人用猛力攻我，我用刚力去抵抗，双方顶抗较力，活劲变为死劲不能运化，为双重之病。

双重不在于重心是否双腿着力和单腿着力，就是单腿着力也会出现双重之病。单腿着力身体呆板就是双重。双腿着力各五五劲，而神气领起就不是双重。所谓不犯双重之病，也就是使全身任何部分在任何时间不发生呆滞现象，也就是要保持高度的灵活性，使身体任何一部分都能很迅速地、连续不断地、有虚实地变化。假使敌击我之接触点为实，在某一瞬间我的重心要发生动摇的时候，要用意立刻使它变虚，这种虚实的变化是随敌而变的，感觉灵敏，变化精微。《拳论》所谓“左重则左虚，右重则右杳”即指虚实变换不息的意思。至于不要犯双重之病，可由大到小去练，当练到精微之时，即每寸的地方都能够实现虚实变化，甚_牟于一指之微，或一根头发丝之细也可实现虚实变化。