太极拳的养生杂谈

说起养生，往往都会跟老年人联想在一起，好象只有老年人才须养生，其实不然，我们每个人都须养生，可不是非要等到老。都要善待自己的生命。若把人的生命比作蓄电池，养生就如同给它充电，只有经常充电，才能够延长电池的使用寿命。人也只有平时就注意养生，才能延长生命，提高生活质量。人们常说一囤粮食想省好省，等到了囤底再省就晚了，也说明了这个道理。

养生之道就是补。药补不如食补，食补不如气补。而太极拳正是补气的一种绝妙手段。众所周知，太极拳是内功拳，不仅外练肢体，而且内养五脏，这也是它普及之广推广之快的重要原因之一。它的养生价值比其它拳种要优越得多。太极拳特别注重腰功，使它不仅在技击上有独到之处，而且也是补足肾气的一种重要手段。以浩然之气补充先天之霖，以固先天之本，胸腹的折叠，推动了胃蠕动，将使你胃口大开，增强了食欲。对肺的保健更无须质疑，因为太极拳采用的是腹式呼吸，完全可以提高肺的功能，增强抗感冒能力。太极拳的整劲，是气通三焦的表现，使气行于背，能提高自身的抗病力，增强人的坚强意志和自信心。太极拳练心更是其它拳种无法比拟的。都知道太极拳练起来很慢，是慢练，其实太极拳是静练法，是在大脑高度松静的状态下练功。就是为了平心养气，提高心动力，以心健脑。“吸、提、抓、闭”的内功心法更是保健养生的良方。太极拳的养生观，是从武术的单独为了强身健体，技击自卫上提升的一次飞跃，使太极拳有了质的改变。

养生是延长生命的一种方法，练太极拳是养生的一种手段。特别是现在，社会进入市场经济阶段，日益加快的生活节奏，使现代人深感生活之重。每个人都有自己的事业，事业上难说投有逆境，没有心烦气燥的时候。这时练上一趟太极拳，会使你精力充沛，大脑的思维敏捷，许多难题便会迎刃而解。当你工作了一天感到身体疲各不坎的时候，练上几式太极拳可使你尽快恢复体力，解除你的疲劳，并能让你好好休息。这些都是太极拳的功效。

练太极拳的关键是要持之以恒。并不是非得要你每天都练上几个小时，只要坚持经常就行。但刚开始学的时候就须坚持一气呵成，要鞭打快牛，完全掌握后就要做到人练拳，不要让拳练人，太极拳架非常符合生理越练越舒服。完全掌握后，如因时间关系也不需全练，针对性地练几式也行。好多太极大师都是从单式练起的。只要你用上两三个月的时间，学通了太极拳架，就等于掌握了养生之道，便可以及早养生。关键是要用心去练，把它作为一种休息的方式，练完后神清气爽、精力充沛。若是晚上练，入睡快，睡得香，就是达到目的了。照这种方法去练，养生足够矣。