人体生物钟气功锻炼

作者：金尔杰
时间可由钟、表显示出来，钟表按一定的机械节律行走，人体生物钟也有其生理节律。一日当中，血压、体温、血液成分以及精神状态、记亿力都有生理节律。一个人有规律的生活往往会使生物钟形成规律化，而一个人生活没有规律，往往会因为生理节律紊乱而导致生病。

气功功种甚多，但不外乎进行意念、呼吸、形体三个方面的锻炼。练功过程中大脑皮层处于一种特殊的保护性抑制状态，交感神经系统活动减弱，大脑皮层脑细胞的生物电活动处于有序化状况，血乳酸含量减低，血浆催乳素浓度增加，中枢介质中多巴胺活性降低。如果把练功列入日常生活的一个部分，规定一个时间练功，这样就会形成一种条件反射，一到时间内分泌活动、神经活动会趋向练功状态，有利于入静，练功效果更佳，正象苏联生理学家巴甫洛夫指出的“这时在有相应的刺激出现时，就立即刻板式地产生以前所形成的反射”。

就练功的条件反射来讲，如规定某一时间练功，开始阶段是先意识进入练功状态，而后这一信息下传到全身，使全身进入练功境界，当然全身的反应又会通入反馈环路传到大脑皮层的感觉中枢。经过一个时期练功以后，一到练功时间，如果这时不知道已到了练功时间，在人体也会有练功时的反应现象。同时，自然界中的大气变化会影响人体内部的变化，人体内气的运行有自身规律。如子时走胆，午时走心，地球自转—周——24小时，人体内气也循着十二经脉自转一周。所以修练气功不但要养成规律，而且练习的规律最好要符合内气循环的规律，这样所形成的时间，练功反射就能同人体生理节律相合拍。此外，一个练气功的人，不但要养成按时练功的习惯，而且要坚持规律性生活，使人体生物钟正常运行。
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