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以站桩为功式的练功方法种类繁多,其临床效应山颇不一。结合练功者的身体状况或病情进行辨证选功,颇为必要。兹择几个常见的站式练功法及其效应简要介绍如下,以供选用。
一、三园式
两脚间距为肩宽的1.5—2倍,二脚掌重心位于掌面外侧,二膝微屈,二手向前微松,二腿之间成一圆形,二手掌心相对又成一个球圆。呼吸可采用逆腹式,意念先守二掌心劳宫。静立良久,待二手之间气感增强,二掌心有麻、胀
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