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杨氏太极拳练习过程中的七个阶段以及两大误区

杨氏太极拳练习过程中的主要的七个阶段:
第一段:基础段。盘架子,以“运动如抽丝”为目标,基本做到松、稳、慢、匀。
第二段:内外相合。在掌握套路的基础上,做到内气与外形相互配合、运行一致。套路姿势基本可以做到“以意引气,以气引导身形”,动作自然,不勉强(不能单纯追求外形,否则不仅不利内功增长,还可能伤害身体)。
第三段:上下相随。拳架的每招每式都能做到内外相合、上下相随;内气舒畅地贯注到外形姿势上,不僵滞;动静皆宜,以静待动,动一处无处不
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