杨澄甫传太极式歌诀释义

歌诀：
斜单鞭后此势连，先采后左右环。
弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。

释义：

《全体大用诀》概括“野马分鬃攻腋下”，与歌诀含义相同。可设我右手出击对方时，对方左手将我右臂向左侧推拦，我右臂随即左化，左手接握对方左腕左采，腾出右臂向其腋下攻击；同时上右步抄其身后控制下盘，顺势顺步“肩靠肘打逼近旋”。“旋”，向外旋之意。

也可设对方先出左拳顺步来击，我左手接握其腕环绕左带，同时我右脚步其腿后，右臂贴其腋下，迅即弓步向外环旋掷。

这两种用法都称“先采后左右环”。所谓“左右环”是指我左手擒住对方左手向我身左侧采化旋带，为一环，左环；我右臂穿其腋下再向外旋又一环，右环。这“先采后”两技法的连环使用过程，都会产生和增加对方身体向右旋转的离心作用，起到动摇对方根基效果。加上我腿法的使用，下绊上，可将对方旋飞。所以“左右环”句，并非指一般意义上“野马分鬃”的“左右式是同样的，可连续进击”的描述。

太极拳套路中多出现单势重复或连续式练习，可理解为熟身手，增体能，或是为了套路编制的合理顺达，不必牵强此一式必与上一式动作有技术关联。比如歌诀第一句“斜单鞭后此势连”，其技击变化不一定非接“野马分鬃”不可，酌情接其它式也是可行的。就是说，学习太极拳和其它学科一样，都存在一个融会贯通、举一反三的理解问题。

“野马分鬃”与“斜飞势”动作近似，手法上的技术内容也近似，主要区别在腿法。“野马分鬃”我腿在对方腿后膝顶腿窝，与手臂穿其腋下胸前，上下插夹反向用招；“斜飞势”则腿插其裆，手法多以双手控其一臂肘腕，反向撅向我身后掼出。然招熟懂劲善机变者，两式参差互用，以不拘一格为妙。

二十九.玉女穿梭(第五十二式)

歌诀：

转身顺拗手击，双臂斜穿肘后齐。

旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。

释义：

“玉女穿梭”一式技击内容实用多变，身、手、步、法配合紧凑灵活，四角隅正随机应变，是一组趣味盎然、体用兼备的拳势动作。

“转身顺拗手击”，是设我右臂接对方双手推按之势时，可先向我右侧顺步顺手化(右隅角，含外劲。)，同时我左手拿对方右肘，一方面护胸，一方面将对方右肘向右前推挤，此时我右手在上可脱开，手心向上用小指一侧将对方颈项向左勾击，与左手形成反向推技法，这种技法叫拗手击。此时我已上左步控制对方下盘，也与右手形成拗手击法(左隅角，含内劲。)；
“双臂斜穿肘后齐”是指接前一动当对方抬右臂防护时，我左臂穿入对方双臂肘下(后)向上架进逼，进而我右手坐掌向对方胸部推出使之仰跌。

此两动，步走隅角跟进，臂摇左右穿化，牵动对方中定，在运动战中达到“打人如亲嘴，手到身要拥”而取胜的目的，此谓“旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。”

《全体大用诀》说：“玉女穿梭四角封，摇化单臂托手上，左右用法一般同。”这与歌诀意思相同。“四角封”是指拳打四方，左右前后防打兼顾之意。这在套路中表现为有两个大于200°的后转体动作，这样就增大了旋身转体的难度，提高了训练身法灵活反应的能力。从技击意义来说，对方用双手按推我上托之左臂，我左臂即松沉卸其来力，同时右手从我肘下采住对方右腕转身右带使其势背，进而我左手向对方背部推去。

三十.下势(第五十七式)

歌诀：

下势避敌转腰胯，手似采蝶下寻花。

逆收顺采皆由我，退进自如用不差。

释义：

“单鞭下势顺锋入”是《全体大用诀》对歌诀内容的概括。总的来说是避其锐气，引进落空；牵动其根，化开来势；随机进取，穿裆擎肘，击上踩下，尽随我意。其退进应变之功，全在腰胯转应。设对方右手抓我左腕，或向前推，我即旋掌采截，旋胯后坐，采带化开，蓄势伺机进击。

三十一.金鸡独立(第五十八式)

歌诀：

顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。

下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。
释义：

蛰是潜伏，如冬眠潜伏；蛰龙是一条休眠潜伏的龙；此处意为现在这条龙醒来了，起来了。由前式“下势”退身伏身，再起身进身做“金鸡独立”形象地比喻了这种态势。这两式的要点是随退即进、随伏即起，圆化进旋，中间勿使有断劲处。

设对方来势被我化开、或对方回劲，我随即弓步而上，左手上挑或外搂，右掌扑其面，或防对方左手，右膝近顶对方腹间，远踢对方裆下。倘对方左手抓我右腕不放，我右掌向外扳去，右脚下踩其脚面，再左膝上撞，左掌上举紧封正中，此谓“左右金鸡独立”势。《全体大用诀》说：“金鸡独立占上风，提膝上打致命处，下伤二足难留情。”也是这个含义