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太极拳的松腰方法
太极拳中要练习到那种坐如松走如风,就需要特别练习腰部动作,在太极拳中将腰部的练习称为松腰,很多人学习太极拳觉得松腰是一个门槛,松腰非常的难学,那么今天就让中医养生太极拳老师给大家讲解太极拳的松腰方法!
第一种松腰法上下蹲起
上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环,是一项全身性的均匀运动,也是保持良好身心状态的
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