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武术分类有以地区划分的,有以山脉﹑河流划分的,有以姓氏或内外家划分的,也有按技术特点划分的。现代一般按其内容分为5类;经常坚持武术锻炼能有效地增强体质。武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高,特别是各关节活动范围较大,对肌肉韧带都有很好的锻炼作用,武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠
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