李仁平:拳是一个圆

打太极很健康

我学美术专业，与笔、墨、纸、砚打交道就是工作。我又是一个很性格乐观兴趣广泛的人，工余时间打乒乓、打羽毛球，下围棋、下象棋，听音乐……从年轻时起就是一个积极分子。然而过了不或之年之后，以上的兴趣慢慢地消减了，性格也不乐观了。一天工作下来头昏脑胀的。回到家，身体懒懒的就想躺下休息，什么事也不愿意再关注。医生诊断：颈椎病，遗传性高血压。每一天都和药片打交道，定期到医院扎针灸。只能维持现状，没有特效。

2006年，对我来说是人生一个极不平常又柳暗花明的一年。那一年我48岁。本命年的文俗效应，加之身体状况依旧极弱，精神上的压力，使我的心情一直处于灰色的地带。一年里，纵然使出浑身解数，身体依然如故。

年末时节，得知打太极拳能治疗高血压、颈椎病，我抱着试试看的心态，来到南开文化宫。天意使然。我遇到了李仁平老师，开始了学习开合太极拳。这就是我所说的柳暗花明的地方。

开合太极拳我很喜欢，好像我与生俱来就与这套拳有缘分。我学习起来并不感到有什么生疏，慢慢的动作幅度都不大，很适合我当时头昏脑胀，周身乏力的病身子。说来，太极拳真实奇效。一个星期，身体就有明显好的变化。头昏脑胀的程度，昏昏沉沉的症状逐渐消减，沉沉的病状不见了。练太极拳初战告捷，对自己的信心是一个鼓舞。我每天抽出一定时间打太极拳的本身就是一个不小的成绩。原来的身体那有精力还想动换，就是一个字“累”。打了太极拳，坚持太极拳的锻炼，身体反而能承受下来，打一套拳的时间也随着练拳时光的延伸成正比例延长。打完拳之后，精神特别好，饮食正常了。晚上睡眠的质量，因为少受半夜头胀的干扰，明显提高。一个月下来，二个月下来，三个月下来，高血压基本回归正常状态。药量和饮药的次数都在变少变大间隔。半年以后，血压恢复了常态，药物完全停下来了。

自从打太极拳身体变化好了，健康了。我以前的喜好又开始了。下了班，还能都约上同好打个把小时的乒乓球才回家。工作的状态更不能说了，精力满充足。我感受中国的太极拳太好了。我现在五十出头，要不是练太极拳，颈椎病高血压给自己带来的痛症一定还会持续下去……

我还要告诉同龄段的老哥哥老姐姐们，为了自己的身体也练太极拳吧，效果挺好的，没有副作用。每一天花在打太极拳上的时间，满打满算个把小时，占用自己没有多少时间。你想，一有病光花在上医院看医生买药什么的就是大半天，如果是中草药，回到家又是煎药又是服药的一折腾又是个把小时的。何许呢，我们把时间都用在跟药较劲上。不用细想都觉得不上算。有个把小时，在室外好环境里练一二套太极拳，比什么都强！练太极拳也是玩。玩痛快了，吃嘛，嘛香！咱们这个年龄说这个话，实在吧？

许多没有练过太极拳的人不知道，练太极拳可有意思了。当你轻松地打一整套太极拳时，就如同进入了一部管弦交响乐中。自己身体的零件就是小提琴、中提琴、大提琴、竖琴，就是黑管、木管、小号、长号、长笛……钢琴、管风琴……身体的一气催动着四肢百骸鼓荡，血液周流通畅，就如同交响乐的共鸣，气势磅礴，波澜壮阔；太极拳和缓的一个姿态连着一个姿态，又如同几个单声部的配器交错合奏出婉约清晰田园曲，犹如沉浸于无限美好的大自然；一只轻轻、慢慢向前伸展的手，好似长笛吹奏出黎明的安宁、平静……

沉浸在太极拳的旋律之中，自己的身体就要做动作，一停下来，旋律就结束了，乐队也下班了。每一天，我都在挥动着太极拳这支指挥棒，指挥着自己百多斤重的肉身子，按照太极拳的旋律，调动身体的零件，自己给自己演奏自己听得到听得懂的乐章。我，很惬意。

拳是一个圆

2002年春天，我在天津大学读硕士的时候，就从师李仁平先生学习开合太极拳。扳指算来，现如今有七个年头了。先生说：“太极拳是一个圆，也是一个缘……”我这七年就是与太极拳有“缘”，因为我一直没有离开它，一直在太极拳这个“圆”里倘佯，呼吸着它的空气，吮食着它的维生素，营养着自己。

以我七年的亲历，对于太极拳的理解、掌握，我的收获是前所未有的，感悟是切身的。

开合太极拳是武术。武的内涵体现在对于身体的改造和潜能的挖掘。

太极拳不练，好奇；练了，奇好！因为站在旁边看人家打太极拳，慢悠悠的不知其里，就好奇。“练了，就奇好！”那是一点也不假。比如我们成年人的身体，常年的劳作成因，身体都发僵，一练太极拳就解决了。现代生活节奏快、压力大，尤其是对于每天对着电脑屏幕数小时的人，身体会有一种“紧”的感觉，肩部、背部不易放松，腰椎、颈椎都容易出问题。怎么办？还是靠练太极拳才行。练习太极拳的过程就是一个让身体内部“紧”的部件“僵”的部位松下来的过程。从我们人的头部就开始恢复健康，肩部的放松一直到脚下整体地复原。所以即使连续高强度的工作下来也不用担心什么，打上一套太极，或者做其中一组“云手”就管事，管用，就能够把僵持的关节和肌肉舒展开，就能解决疲劳问题。身体上一些小毛小病的，都在我们的不只不觉中被太极拳这面防火墙阻挡在体外。这不是奇好，是什么？

全身能够在任何时候保持一种放松的状态，是一个人的高质量。这对于一个人应对现代化，无疑是非常有益的。还以运动为例。因为有了由太极拳培养出来的“松”做根基，在参与其它形式的体育项目中都表现的很内行。象打斯诺克，那是需要具备一级的放松态，才能扮演的角色，否则，绅士风度荡涤无存。这个角色，我在北大校队时就已经实践过了，取得过令自己不能忘怀的愉快过程，并受到高手的首肯。

开合太极拳是哲学。作为中国武术精华的太极拳，其中蕴含着深刻的哲学精神，其体现的平衡和和谐的内涵，在倡导实现和谐社会与和谐世界的今天特别具有很积极意义。人有健康的体魄是和谐的根本。健康不是一身肌肉或者能跑能跳的外在表现，而是体现在头脑身心的协调与平衡，顺应四时、起居有常，在每天的日常生活中应该保持好自己的身体状态保持平衡，然后才表现出和谐的精神面貌。

太极拳的二人推手里就有哲学。二人以双臂双腕双手作为出招、破招媒介，一来一往地保持均衡。每一个人都是相对于对方保持着不被对手所制，又要随机寻机对手的缺陷弥补自己的不足，保持不败。哲学现象多清晰：二个人，一阴一阳、一张一弛胶着，一阴一阳的互补，一张一弛互换。只要保持均衡下去，就周而复始，循环往复。

开合太极拳是文化。作为中国文化宣传推广集大成的奥运开幕式中，大型的太极拳表演无疑是东方文化的一个大展示。而作为对于太极拳这一文化遗产的继承和发展的炎黄子孙，仅仅停留在欣赏表演这一层面是远远不够的。大家都应该行动起来，积极加入太极拳的行列更有实际意义。这一如朴初老倡导的“人间佛教”。

太极拳是什么，从哪里来，到哪里去，虽然不是每一位太极拳的习练者都要研究，都需要回答的问题，起码应该了解个梗概。太极拳是什么？从文化的视角看，太极拳就是文化。我这样的认识的根据，就是自己七年的太极拳的经历比较整个太极拳的庞大的体系，只算是起始步。而这期间，我可读完了硕、博两个学位，已工作二年多了。这样看，太极拳的文化大不大？我每一天，每一次的习练太极拳，就是一次中国文化的学习，就是一次民族文化的熏陶，就是一次中华文明的洗礼！每做一个太极拳的动作，就等于在翻开一页古老文化的华章。

如果说七年前，我在天津大学读书时，就能预测到七年后的今天我又在北洋任教，那是欺人之谈，纯属幽默的把戏。然而现实确实如此。其间，我也走南闯北，我也志向四方。七年的时光，我的履历是一个圆。我在联想：这个圆与我每天打太极拳的那个圆一样吗？这些，能不能可以当作回答了“太极拳是什么，从哪里来，到哪里去”的提问呢？

七年间，我人生的历程划了一个小圆。七年里，我沿着太极拳的赤道一步一步地向前走太极的大圆……对于太极拳的这个“缘”，至今，我也没有停下脚下的步伐。