铜钟功辨证施功经验选

作者：马有忠
笔者多年来以铜钟功为基础，进行辨证施功，取得了较好的效果。现选述铜钟功治疗高血压、肺结核、慢性肝炎(肝硬化)、胃下垂的辨证施功经验，以供参考。

一、高血压

姿式：一般可取三钟式：头部及躯干正直，两膝微曲．两脚分开成微“八”字形，宽度如肩宽。两脚平踏，重心落在脚掌和脚跟之间。两眼平视或微闭，口自然撮合，睑微带笑容，下颌微内含，舌尖轻贴上腭或平放，两手自然下垂。静默片刻后，两手徐徐向两侧缓缓地分开，与身体成30—45°角，掌心向下，稍向后方，两手背腕部向上提起(似磁铁吸起那样)，两手十指稍分开自然下垂，指尖朝下，沉肩垂肘，两手臂略成弧形。

年老体弱，有明显头晕。头痛，心悸、枕部麻痹等症状者，可先取高卧式：练者先将床上的枕头或棉被及其它柔软的衣物等垫成坡形，形似滑梯、靠椅一栈高的约一尺五寸、低的约一尺左右，成120°角，然后仰卧在床上，注意头部不要太仰，腰部不能悬空，躺着要贴身舒适，其它姿势均同自由仰卧式。

呼吸：先以自然胸式呼吸为主(呼吸气都从鼻孔出入)，l周左右后，再逐渐练习较深呼吸。呼吸次数从正常人每分钟18次逐渐减到6至8次，要求呼气比吸气长。但呼吸不要过分深长，尤其吸气不要太过，否则会引起不良症状的出现。

意守：可在脐中(肚脐)，关元(脐下3寸)、涌泉(在足底心前三分之一处)选择其中一个穴位。练功者要使肢体放松，待心平气和后进入意守。放松和入静对治疗高血压特别重要。

辅助功：浴头以双手十指插入前发际间向后枕部推到风池(在枕后发际凹陷中)36次，擦涌泉100次以上，按摩曲池(屈肘横纹终端)36次，合谷(一、二掌骨间)36次。每天练功2—4次。每次15—60分钟。

例：患者戴xx，女，63岁。退休工人。6年来时有头痛、头晕、胀感等症状，血压210／125毫米汞柱。经中西医药物及针灸治疗，效果不显著。于1981年2月参加气功短训班，仅经半个月的锻炼，自觉症状消失，血压降至正常(120／80毫米汞柱)。学习结束后每日坚持练功l一2次。追踪观察11个月，血压一直保持正常。同时多年的坐骨神经痛也消失了。
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