整天看书写字的人，常常会发生眼眶酸胀、眼内干涩、视物昏花吃力等视觉疲劳现象。如练此五色内视功，就能很快的解除眼郎疲劳。练法如下：
取坐式或卧式均可，闭目静息，双手手心向上放置于膝上(仰卧时放在体侧)，意守劳官穴(手掌正中)。约几分钟后，可感手心发热，有搏动感，此时将手慢慢抬起，抚盖双眼，但勿按压眼球．然后内视意想眼前顺序出现青(绿)、赤、黄、白、黑五色。初练内视时，色彩不易出现，可想象颜色鲜艳的物体，如
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