泰拳高手狄西莲和沙玛的摔跤和过招和手靶训练方法

    1982年举行的一场泰拳坛高手争霸，战前“通天膝”狄西莲迎战“飞将军”沙玛，双方积极备战，训练之刻苦前所未有，狄西莲练习65日，对打达102回合，特别注重击靶练习;沙玛则练了四十五日.对打八十六回合，加强角力练习。以对抗狄西莲之膝撞战术.

    手靶训练：近年泰拳师最重视的特殊练习法，有“手靶”与“摔跤”两项.

    手靶是引进的先进训练方法，由教练或专业靶师手持尺或长方形皮靶，其形如枕头，作活动目标，带引拳师者攻打。教练可任意引道拳师向各部位进攻.并不断报以干拢、回击，使后者同时练习防卫。

    手靶的特别功效，在于拳师的膝、腿等各种招数，灵活准确，加上教练的催促、压迫，其攻击方法和密度相应提高，比独自攻打沙包，效果好得多。

    “通天膝”狄西莲。以膝技卓绝威震拳坛。他在击手靶时，大部份时间缠着靶师，集中练膝.其膝招威力骇人，疾如闪电，尤善连环冲撞，侮一击足以制人死命.

    摔跤：摔跤练习，又称搂抱，是凭长时间的缠抱，投摔，使马步坚稳，膝招灵活，对于磨练耐性，最有效果。

    方法是选择体型相近对手，互相抱住颈项，轮流用力拉拽、压下或推放，迎合膝招撞击，披动一方则竭力抗拒，发劲将对手撵开或向侧投掷。在两力相抵之下，双方常成紧贴、绕转形势.必须不断移动或运动消解对方牵引和膝攻，抗争十分激烈，双方体力消耗很大。久练可帮助拳师在内围争持时发挥膝技，夺取优势，在应付敌人膝攻时，则擅于护卫及回击.

    在泰国部分有名拳馆，拳师在赛前练习，摔跤时间长达三十至四十分钟，其激烈程度，难以言喻。

    过招：参加比赛拳师，还经常找同伴或教练过招。以磨练技艺，在原定练习程序完结后，拳师即与教练或体型相近对手相战，只是不象比赛时那么认真凶狠.否则造成意外，未及登台已受创伤，适得其反。

    过招的办法是，双方各出招数对战，而不用劲，互相拆解、回击、运用战术，借以培养反射神经，灵敏性和实战技巧.

    拳师可随意选择各种招数演练，例如练腿踢招数，甲方踢，乙方挡格后回以反踢，使甲方招架，互相轮流练习.又如一方用低踢或肘撞，或练内围膝撞，对方则集中护卫，破解前者用膝之势，用退击战术者可专练退战方式，如此类推。此种训练，可改善拳师打斗时姿态与风范，养成攻防技击之节奏和韵律感。