少林四门八极拳起势和总歌诀

    少林四门八极拳歌诀：四门八极勇难挡，力杀四门威力强。两掌运劲硬如铁，两腿行站坚如钢。南门单掌开门路，力士推碑世无双。北门闪势敌难进，上步挎虎敌难挡。西门推窗望月势，跳步双撑站马桩。东门回身双碰掌，连环臂砸似金刚。童子抱斗迎门站，大仙拳手在路旁。白猿孝母献仙桃，罗汉举肘击胸膛。进步单鞭扫脊背，单手劈风底上掌。回头单掌推窗月，英雄推掌拥倒墙。马步单鞭双分掌，转身滚龙一条枪。左右缠拿扳敌倒，燕子展翅穿林场。单臂用力擒猛虎，黄龙追蛇入洞房。海底弓身去取宝，老子关门用力量。豹子跳涧三跃险，湘子挎蓝马步桩。连环劈砸上下捶，转身跳步把门敞。左右拿敌双手采，独立拐肘抱肋旁。登山弓身打猛虎，跃势反手崩阴掌。反身崩阴击阳门，猛虎抢身把口张。凤凰旋窝把身转，金龙抱住在胸膛。抓打擒拿手法妙，四门八极镇八方。

    四门八极拳之起势

    两脚八字步站立，上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，紧贴两大腿外侧，掌心向内，掌指向下，目视前方(图4-1)。