蹲墙是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。蹲墙的基本步骤如下：
1.先试一下原地下蹲，不要快起快落，稍微慢一点。如果原地蹲感到很困难，可以先缓一段时间，等到下蹲不再那么困难时再练习蹲墙。
2.尽量避免面对粗糙的墙
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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偏不派人来 （打一字）
古怪古怪真古怪，骨头长在皮肤外，没长腿也能上墙来。 （打一动物）
三碗不过岗 （中药名）
支流 （打一俗语三字）
向来事业竟徒劳 （打三字酒名）
白白半球海中游，食用入药分布广。 （打一海洋生物）
儿子懂事 （打一《三国演义》人名）
一行雁阵上云端 （打一字）
三五月正圆 （打一物）
大胖娃娃腹中空，辫子挂在半空中，白天下水翻跟头，晚上出来吹吹风。 （打一工具）
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