通背拳此活颈法是遵循技击原则活动身体各处部位，使周身所有关节松开、灵活的方法。
摆头法
预备势:站立，上身松直，两手松垂，头顶项领，松而不懈，挺而不僵，神态中和，目视前方。
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
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北里志（孙棨）
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水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
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喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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七月八月正当忙，碰见一班读书郎，捣我房屋毁我床，把我捉去坐监房。 （打一动物）
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