歌诀：
劈拳高举出云门，起钻落翻气畅伸，
少商指引意中气，通经理肺效如神。
基本练法
1.由三体式开始。
吸气时，左手边握拳边向下向回捋带，到肚脐时翻至拳心朝上，随即经胸前从下颇处向前上方钻出，高与口平，小指朝上，肘屈约110度一135度;同时，右手亦握拳置于肚脐右侧，拳心朝上，小指和小鱼际紧靠腹部;与左拳上钻的同时，左脚向前垫半步，脚尖外撇，
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第一批发，第二批发，第三批发 （打一成语）
有只浴缸不寻常，里面圆圆外面方，衣服脏了放进去，出来干净又漂亮。 （打一家用电器）
人贫志不短 （打《滕王阁序》一句）
先生妙笔能生花 （打三字西汉人名，卷帘格）
着我扁舟一叶 （打一字）
残阳如血映西湖 （打一字）
垂涎三尺 （打三字俗语）
梅雪争春 （中国电影）
先修十字街，在修月花台，身子不用动，口粮自动来。（打一动物）
两只眼睛两条腿，用的时候看不见腿，不用的时候盘着腿。 （打一生活物）
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