起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，右拳从腹前经口、鼻向前上方钻裹而出，手臂拧翻，拳心朝上，左拳回拉下按于腹部;目视拳之所指。(图3-92-图3-95)
承上式。移动重心向前，以头领身，身带步，左脚过右脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度，右脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，左拳从腹前经口、鼻向前上方钻裹而出，手臂拧翻，拳心朝上，右拳回拉下按于腹部;目视拳之所指。(图3-96一图3-98)
【劲意】心意拳此势发劲为从下向前上方的拧钻劲。手起时内含挑劲，击出中含有内裹、外裹的劲力以及向前的挫击劲。达到发力点时，则是向前穿击，有马奔虎践之劲意。起手更有“恨地无环”的一把劲愈。
【动作要领】出拳走中线，以鼻为准，高不过眉。一步一捶。拳击前相对放松，击出后握拳要紧。
【呼吸】头领时吸气，踩打时呼气。
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