形意拳鸡形歌诀：金鸡独立显奇能，强身还须补肾功。足力上升健脑力，顶气下降腿脚轻。
前辈所传鸡形，原本只有“金鸡独立”之一式:如董秀升手录《曹继武著·岳氏形意拳》手抄本中，鸡形则只有“独立”一式。刘文华先生所著《形意拳抉微》中，亦只有“独立”一式后之学者，所练之鸡形，则有金鸡独立、金鸡食米、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓、金鸡斗争等许多拳势，且自成一个小套路，名之曰“鸡形四把”。而各人所练之“四把”亦各有差异，不尽相同。然对于“鸡有独立之能、欺斗之勇”则认识一致，并无分歧。
金鸡独立
三体式开势。左脚向前垫半步，右手从左手下边向前插出，掌心向上，左手抚于右小臂内侧;前腿弓，后脚跟微欠起，眼看前方(图4一59)
右脚向前疾进一步，立定踏实，未落地时左脚即提起，脚尖向上勾，置于右脚内踝骨上，两腿靠紧;同时左手从右手下平直插出，手心朝下;右手拉回置右肋下，亦手心朝下，眼看左手(图4一60)。
左脚再向前迈出一步，弓腿，右脚跟微欠起(同图4一59)，右手从左手上边向前平插出去，掌心朝下;左手抽回置左肋下，亦掌心朝下。随即右脚向前疾进一大步，踏实;右足未落时左脚即平着提起，置于右脚内棵侧，两腿靠紧;同时，左手从右手上边，紧贴手背向前插出;右掌拉回置于右肋下，两手都是掌心朝下。眼看前方(同图4一60)
金鸡食米
承上式，左脚向前迈出一步，右脚跟进，两脚相距约1.5分米(半尺许);同时，右手握拳平直打出，如打拗步的半步崩拳一般，惟左手系抚于右小臂内侧。
金鸡抖翎
右脚向后撤回半步，向右转身，成马步桩之步势;同时，两手合抱于胸前，左臂在内，右臂在外，眼向左看(图4-61):此为自金鸡食米到金鸡抖翎之过渡式。
随即腰向左转，左肘平着向左肘出，即迅速向右转身;右腿弓，左腿蹬直成右弓步;同时，右臂横着向上翻架，小臂内旋，翻至掌心朝上;左手卜按，掌心向下，置于左胯侧(两手亦可均握拳)，眼向前看(图4一62)。此为抖翎之势。
金鸡上架
左脚上步超过右脚，未落地右脚即迅速握起，高比左膝稍低，脚尖向上勾起，两腿靠紧;两臂亦同时在胸前作“怀抱阴阳”，右手在下，左手在上，眼向右看。势成时，与蛇形之“怀抱阴阳”相似，惟左脚略高耳(图4一63)
金鸡报晓
右脚向前迈出一大步，右手从下边用力向上挑去，高与眼平，指尖向上，臂微弯曲;左掌下按停于左胯旁，掌心向下，眼看右手(图4一64)
接着再做一个“金鸡独立” ，再接一个“金鸡食米”。此时左脚、右拳在前。
金鸡斗争
右脚前进一步;同时，两手变掌，向左右分开，向下、向里划弧，随即向前上方托起，成虎托之势;然后重心后移于左腿，两手向外、向回划弧，置于两肩外侧;同时，右脚极力屈膝收回、抬起，脚尖向回勾，脚努力向外扭成横脚;顶头，竖项，眼向前看(图4一65)
前脚向前蹬出、落下，脚尖向前;双掌亦同时向前扑出如虎扑子一般;后脚跟步，眼向前看(图4一66)
以上诸势，完成了一个小套路。再继续演练时，可按劈拳回身之法，做左转回身，打出右式劈拳(亦即右二体式，图4-67)，然后再从金鸡独立打起，到金鸡斗争为止，一切动作同上，但方向相反。
技击用法及用劲要求
金鸡独立是用“滚手”进击之势。前脚进步，后脚拗步以仰掌击对方小腹，无论击中与否，即可用另一手从前手腕下以阳掌(手背朝上)塌出，掌击前胸，震脚以助力。有指功者，可张开五指平直播人对方胸胁，指功稍差者可用掌力。惟击小腹时，进步不可过于俯身;打滚手时，纵步宜远，要稳;独立时，腰要塌，腿要靠紧，头要顶，神要贯注。
或者，当对方用右手打我前胸、下颏等处时，我可以用右手背接手，稍向上提，左手随即从右手下直插对方胸胁，此亦是滚手。若一插不中，或中而不狠，可再速用右手继续前插，或两手替换着连续向前插，脚走“半步”，即半步崩拳的步法，此之谓“滚手连击”。同时，前插要快，要直;后撤之掌要有按劲;出手进步要一致，劲要整，不可散乱，散则无功。
金鸡抖翎是肘打，也是胯打。对方以平拳进击我胸部时，我从外侧上步，侧身，两臂内裹以格开对方进击之臂，随即下蹲，起肘以击对方肋下，此名“开弓肘”。裹时要缩身.涵胸，蓄力;肘击时要将肘抬平，两肩外开，可用马步，也可用弓步。若因距离较远，恐肘力不及，也可改用塌掌进击对方小腹(参看“八字功”中的胯打)。
金鸡上架、金鸡报晓二式之用法，与蛇形之用法略同，
金鸡斗争是发挥鸡形振翅之威。
如对方以双拳(或掌)打来，我可用双掌自胸前上穿到高与口平，随即以仰掌水平外开，以破对方的进攻。外开时肩要沉，肘不可离肋;同时，提膝横脚以扁踩蹬对方之胫、膝、大腿，或以直脚蹬对方之腹、心窝;落脚时两于一齐向对方前胸扑去，或以虎抱打对方腋下、两肋，或以掌平直前插(图4一68),可根据形势、任意施为、，惟手足必须同起同落，才能发出爆发力。老谱云:“打遍天下如老鸡”，指的就是老鸡欺斗之勇、振翅之威、竖腿伸项、伺隙而进和流血被面而不稍退却的特点。
祛病养生
“独立”之势是全身用腰劲以协调平衡，充分发挥了小脑的作用，是对小脑很好的锻炼。定势时为了维持平衡，必须提肛、缩肾、抱胯，起到了补肾作用:动作时，用劲缩中有伸，就中有开，使脚跟之力上升，足三阴及阴娇、阳娇之脉气一齐发动。阴跻一动，则诸脉皆通，上透泥丸，下达涌泉(参阅明李时珍《奇经八脉考》)。故常练鸡形者.能使下之气上升，顶之气下降，散其精于四肢、神经、血管之末梢，上可补脑筋之不足，下可医腿之疼痛，妙用无穷也。
皖公网安备 34019202000096号
